ヒップアップ!ブルガリアンスクワット

 

【Title:ヒップアップ!ブルガリアンスクワット】

【category:お尻, 太もも】

【Tag:#心も身体も強くなる,#恋も仕事も楽しむワタシへ】

【Teacher:浅野佑介】

【Description:やりかた
1. 台を用意し、片足を台に乗せる
Point 足を伸ばすほど効きます
2. 腰を下に落とす
Point 90度以上膝は曲げない
Point 膝はつま先よりも前に出さない
3. 左右10回ずつやってみよう】

【Time:1分】

【Level:★★★☆☆】

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